天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：ゆかりおにぎり、フライドチキン、きゅうりの胡麻和え 夕：雑穀入りご飯、薬味たくさん冷や奴、レンコン入り揚げかまぼこ、わかめとふのりの味噌汁 間食：薄焼きせんべい（え…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、春巻き、レタス、麦茶 夕：カレーライス 間食：ブッセ 飲み物：水、ジンジャーエール