天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チャンプルー、温泉玉子 夕：冷や汁 間食：どら焼き 飲み物：水、ノニ茶、ジンジャーエール

天氣：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：玄米パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏のチーズ挟み揚げ、レタス、トマト 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーとピーマンのチャンプルー、ブロッコリー、わかめとねぎの味噌汁 間食…