2018-07-31 2018年07月31日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、チャンプルー、温泉玉子 夕:冷や汁 間食:どら焼き 飲み物:水、ノニ茶、ジンジャーエール