天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：お弁当 夕：雑穀入りご飯、さんまの塩焼き、＋大根おろし、セロリのきんぴら、生姜の甘酢漬け、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶、…