天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、梨、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：オムライス、スパゲッティサラダ、わかめと油揚げの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、味付きサンマ（いただき物）、スパゲッティサラダ（か…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：バナナ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ缶と大根おろし、ナポリタン少し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、スパゲッティサラダ、わかめと油揚げ…