2018-09-17 2018年09月16日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：バナナ、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ缶と大根おろし、ナポリタン少し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、スパゲッティサラダ、わかめと油揚げの味噌汁 間食：ドーナツ棒（いただき物）、あられ 飲み物：水、麦茶、ポカリスエット
