天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：おにぎり弁当 夕：雑穀入りご飯、刺身（ほたて、いか、さんま、まぐろ＋つまの大根、青じそ）、ねぎの味噌汁 間食：チョコまん 飲み物：水、麦茶…