天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ＋ねぎ入り納豆 間食：桜餅、うぐいす餅、緑茶 夕：ゆかりご飯＋薄焼き卵、鶏肉とほうれん草の炒め物、わかめとねぎのスープ 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、サラダチキン、焼きしいたけ、ほうれん草のソテー、ミニトマト、味噌汁 間食：練り切り、せんべい 夕：玉子…