天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉と鶏手羽元と根菜の煮物、ブロッコリーのキムチ和え 間食：キットカット 夕：雑穀入りご飯＋明太子、鰹のたたき、イカの刺身、水菜の味…