天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：冷や汁 間食：せんべい、抹茶シュークリーム 夕：雑穀入りご飯、フライドチキン、レタスとパプリカのサラダ、わかめの味噌汁 飲み物：…