2019-07-26 2019年07月26日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:冷や汁 間食:せんべい、抹茶シュークリーム 夕:雑穀入りご飯、フライドチキン、レタスとパプリカのサラダ、わかめの味噌汁 飲み物:水、麦茶、炭酸水