天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：白あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子＋黒豆納豆、大根と油揚げの味噌汁 間食：クラッカー、豆乳ココア 夕：雑穀入りご飯、肉団子と白菜のあんかけ、かぼ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：納豆巻、サラダ巻、カップヌードルミニ（味噌） 間食：クッキー、紅茶 夕：雑穀入りご飯、塩鯖、ホタテ稚貝とほうれん草の炒めもの、大根と油揚げの味噌汁 …