天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：フォー、黒豆 間食：クッキー、紅茶 夕：雑穀入りご飯、野菜炒め、目玉焼き、わかめの味噌汁 飲み物：水、野菜ジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チキンライス目玉焼き乗せ、わかめの味噌汁 間食：プチシュー 夕：フォー、がんもどきとちくわとにんじんの煮物 飲み物：水