天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋黒豆納豆（ねぎ入り）、さばの味噌煮缶＋大根おろし 間食：サブレ、豆乳 夕：雑穀入りご飯、肉団子と野菜のカレースープ 飲み物…

天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい、豆乳 夕：雑穀入りご飯、ウィンナーと野菜の炒めもの、ツナと大根おろし、白菜のおひたし…