2019-11-12 2019年11月11日 日記 天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：せんべい、豆乳 夕：雑穀入りご飯、ウィンナーと野菜の炒めもの、ツナと大根おろし、白菜のおひたし、ねぎの味噌汁 飲み物：水
