天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、６Pチーズ、えのき茸の味噌汁 間食：菓子 夕：鮭チャーハン、キャベツの味噌汁 飲み物：水、プロテイ…