2019年11月18日

天氣：曇りのち雨

【今日のごはん】

朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋ねぎ玉子納豆、６Pチーズ、えのき茸の味噌汁

間食：菓子

夕：鮭チャーハン、キャベツの味噌汁

飲み物：水、プロテイン