天氣：吹雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、おでん風煮物、麩の味噌汁 間食：せんべい 夕：チキンカレー 飲み物：水、豆乳、炭酸水

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭チャーハン、カレーコロッケ、チキンラーメン 間食：クランチチョコ 夕：玄米ご飯、おでん風煮物、あおさの味噌汁 飲み物：水、紅茶…