2019-11-20 2019年11月19日 日記 天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：鮭チャーハン、カレーコロッケ、チキンラーメン 間食：クランチチョコ 夕：玄米ご飯、おでん風煮物、あおさの味噌汁 飲み物：水、紅茶、ジンジャーエール
