2019年11月20日

天氣：吹雪のち晴れ

【今日のごはん】

朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、おでん風煮物、麩の味噌汁

間食：せんべい

夕：チキンカレー

飲み物：水、豆乳、炭酸水