天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁 昼：雑穀入りご飯＋黒豆納豆ねぎ入り、シュウマイ、味噌汁 間食：クッキー、豆乳 夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、レタス、豆腐とわかめの味噌…