天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカゲソのから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎの味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、豚肉とキャベツと玉ね…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ鍋 間食：安納芋 夕：雑穀入りご飯、イカゲソのから揚げ、ししゃものフライ、キャベツの…