2019-12-11 2019年12月11日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イカゲソのから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎの味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、豚肉とキャベツと玉ねぎの味噌炒め、山芋のおかか和え、玉子スープ 飲み物：水
