2019年12月10日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ココアパン、ミックスナッツ、みかん、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、白菜と鶏ひき肉のミルフィーユ鍋

間食：安納芋

夕：雑穀入りご飯、イカゲソのから揚げ、ししゃものフライ、キャベツのせん切り、ねぎと油揚げの味噌汁、みかん

飲み物：水