天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：いもパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ほうれん草のおひたし 間食：チョコレート 夕：スパゲッティナポリタン、玉子スープ 飲み物：水、蓮の花茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：いもパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：中華丼 間食：バームロール、クッキー夕：雑穀入りご飯、肉団子の甘酢あんかけ、山芋の山椒和え、ほうれん草のお浸し、ネギとわかめの味…