2019年12月21日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：いもパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋納豆、ほうれん草のおひたし

間食：チョコレート

夕：スパゲッティナポリタン、玉子スープ

飲み物：水、蓮の花茶