天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、チーズ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋とろろ、ししゃものフライ、キャベツのせん切り、あさげ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、煮豚と玉…