天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、白身魚のフライ、ほうれん草とひじきの胡麻和え、小うどん（インスタント） 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベ…

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：マーブルパン、ミックスナッツ、チーズ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：カレーライス 間食：チョコスティックパン 夕：雑穀入りご飯、ソイの煮付け、こんにゃくのたらこ和え、小松菜のおひたし、大根と油…