天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、チーズ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉と白菜とにんじんの塩昆布炒め、切り干し大根とちくわの煮物、味噌汁 間食：どら焼き、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、イワシのつ…