天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せ炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りごはん＋納豆、サラダチキン、かぼちゃ、わかめのみそ汁 間食：チョコレート 夕：肉みそうどん、かぼちゃ 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、チーズ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子ネギ納豆、セロリのみそ漬け、高野豆腐のみそ汁 間食：金平糖、蒟蒻畑、クッキー 夕：チャーハン、目玉焼き、セロリのみそ漬け…