天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せ炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りごはん＋納豆、サラダチキン、かぼちゃ、わかめのみそ汁
間食：チョコレート
夕：肉みそうどん、かぼちゃ
飲み物：水
天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：チーズ乗せ炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りごはん＋納豆、サラダチキン、かぼちゃ、わかめのみそ汁
間食：チョコレート
夕：肉みそうどん、かぼちゃ
飲み物：水