天氣：晴れ、風強め 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：チャーハン、うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツのせん切り、ニンジンとキャベツの炒めもの、わかめのみそ汁 飲み物：水