天氣：晴れ、風強め
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：チャーハン、うどん
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツのせん切り、ニンジンとキャベツの炒めもの、わかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ、風強め
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：チャーハン、うどん
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツのせん切り、ニンジンとキャベツの炒めもの、わかめのみそ汁
飲み物：水