天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入り餃子、わかめスープ 間食：クッキー、のりあられ 夕：雑穀入りご飯、肉みそ乗せ冷奴、セロリのみそ漬け、わかめの味噌汁 飲み物…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玉子かけご飯、焼き鮭半切れ、ポテトサラダ、みそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、酢豚、わかめスープ 飲み物：水