天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せお茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：担々麺 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ほうれん草のおひたし、ワカメの味噌汁 飲み物：水、野菜ジュース

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せお茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チキンライス、カブとキュウリの漬物、セロリのみそ漬け 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、オムレツ、キャベツのせん切り、ワカメ…