天氣：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、イワシの煮付け、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの葉のみそ汁 間食：クッキー 夕：スパゲッティミートソース…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズ乗せ胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：玄米入りご飯＋納豆、トマトのおかか和え、ワカメのみそ汁 間食：蒟蒻畑、ドーナツ 夕：玄米入りご飯、イワシの煮付け、かぶときゅう…