天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、塩サバ、イカとわかめの酢みそ和え、ネギと麩のみそ汁 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、おろしハンバーグ、レタス、ワカメの味…