天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子納豆かけご飯、イカの塩辛、ワカメとネギのみそ汁 間食：ごまパン 夕：餃子、春雨サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、紅茶

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑炊、ポテトサラダ 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、タコと豆腐とレタスのおかかサラダ、ネギと玉子のみそ汁 飲み物：水