天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：きつね月見うどん 間食：プロテインバー、蒟蒻畑 夕：発芽玄米ご飯、麻婆豆腐、わかめのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋大根菜の炒め煮入り納豆、焼きホッケ＋大根おろし、エノキダケのみそ汁 間食：ビスケット 夕：マグロとカツオの山かけ丼、トマ…