2020-09-20 2020年09月19日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋大根菜の炒め煮入り納豆、焼きホッケ＋大根おろし、エノキダケのみそ汁 間食：ビスケット 夕：マグロとカツオの山かけ丼、トマト、油揚げと大根のみそ汁 飲み物：水、麦茶
