天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋カシスジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁ラーメン 間食：アルフォート 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツと玉ねぎの炒め煮、もずく酢、大根と油揚げのみそ…