天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、肉じゃが、カボチャ、ワカメとネギのみそ汁 間食：無し 夕：キーマカレー（ゆで玉子付き）白菜のおひたし…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、めかぶ、大根と油揚げのみそ汁 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが…