天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、めかぶ、大根と油揚げのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、トマト、ワカメとネギのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サバのカレー焼き、めかぶ、大根と油揚げのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、トマト、ワカメとネギのみそ汁
飲み物：水