天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：お好み焼き 間食：スコーン、豆乳、鯛焼き 夕：ワカサギのから揚げ、白菜のおひたし、ネギと玉子のみそ汁 飲み物：水、ジンジャ…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：スパゲッティミートソース、雑穀入りご飯少し、黒豆 間食：ミニドーナツ、フルーツジュース 夕：お好み焼き 飲み物：水