天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ワカサギのから揚げ、こんにゃくのたらこ炒め、みそ汁 間食：せんべい、紅茶 夕：雑穀入りご飯、もつのみそ煮込み、茶碗蒸し 飲…