天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋ネギ入り納豆、ゆでウインナー 間食：無し 夕：オムライス、ちくわのキュウリ詰め、ワカメスープ 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、みそ汁 間食：梅チョコ 夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、キャベツのせん切り、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み…