天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、みそ汁
間食：梅チョコ
夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、キャベツのせん切り、ワカメと豆腐のみそ汁
飲み物：水、チャイ
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、みそ汁
間食：梅チョコ
夕：雑穀入りご飯、シュウマイ、キャベツのせん切り、ワカメと豆腐のみそ汁
飲み物：水、チャイ