天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー 間食：どら焼き、ほうじ茶 夕：雑穀入りご飯、サバの西京焼き、小松菜のおひたし、シイタケ焼き、エノキダケのみそ汁 …

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけ焼きそば 間食：チョコレート、ポテトチップス、紅茶 夕：雑穀入りご飯、チキンカツ、レタス、ミニトマト、高野豆腐とネギのみそ汁 飲み物：水…