2020年11月16日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ヘンプパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：キーマカレー

間食：どら焼き、ほうじ茶

夕：雑穀入りご飯、サバの西京焼き、小松菜のおひたし、シイタケ焼き、エノキダケのみそ汁

飲み物：水