天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、バナナ1本、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：ホルモンうどん 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、レタス、カボチャ、白菜のみそ汁 飲み…

天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：クリームパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆、サバの西京焼き、エノキダケのみそ汁 間食：蒟蒻畑 夕：雑穀入りご飯、もつとキャベツとニンジンの煮物、海…